紫薯吃了有什麼好處 紫薯吃了的好處

1、可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，因為紫薯當中含有一定成分的花青素，對於清除自由基、抗氧化方面的功效比較明顯。

2、從中醫食療的角度上來講能夠補中益氣，對於脾虛水腫、食慾下降、消化不良的人，適當食用紫薯有很好的補中益氣、健脾、促進消化的作用。

3、能夠潤腸通便，因為紫薯當中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的蠕動，在預防和緩解便祕方面的作用也非常明顯。