孩子上課總是犯困怎麼辦 孩子上課總是犯困如何解決

1、家長幫助小孩子養成規律作息、保持充足睡眠的好習慣，注意飲食均衡，滿足孩子每日所需營養需求。

2、確保每天至少睡7到8小時睡眠，注意學習和休息的勞逸結合，不要熬夜。長時間的熬夜會消耗大量精力，不利於精力恢復，還容易導致氣血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在課堂上犯困等症狀。還可以給孩子補充牛初乳產品，比如天美健乃捷爾初乳素，它的成分僅有牛初乳，配方純淨，含有20%活性免疫球蛋白，還有牛磺酸、鈣、鐵、鋅、維生素C、E等多種營養成分，完整的天然營養配比，服用方便，更好幫助孩子提高免疫力，恢復精力。

3、每天睡覺前可以泡泡腳、喝杯温牛奶，並按摩頭皮、面部，有助於幫助孩子放鬆學習緊張的神經，促進小孩子入眠，提高睡眠質量，從而改善上課打瞌睡的情況。如果孩子在下午容易打瞌睡，應當養成午睡的習慣，緩解疲勞、提高精力。下課後適當走動，活動一下身體，洗個冷水臉，還可以站在窗邊吹吹風，或者塗抹風油精於太陽穴等方法，都能一定程度改善上課打瞌睡的習慣。

4、家長要保持孩子充足的營養，吃高蛋白的奶製品、肉類等，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維以及多種微量元素、維生素的食物，不要縱然孩子養成挑食、偏食的壞習慣。對於有些貧血的小孩，由於氣血不足、體力不支，常常出現上課打瞌睡的情況。建議及時去醫院治療，完善血常規檢查，口服抗貧血藥物，補充鐵劑等，幫助糾正貧血。