美容養顏食譜 必須收藏的3個美容養顏食譜

1、紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖

做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了；然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據説也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

2、木瓜燉牛奶

材料：木瓜，鮮牛奶一杯，雞蛋1個

做法：木瓜去皮，切成小方塊兒，放在專用的瓷制的燉盅裏，備用；雞蛋只取蛋清，用力打發至起泡；在打發的蛋清中加入牛奶，再繼續打發；把打發好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅裏；蒸鍋倒入清水，大火燒開，再把燉盅放入（記得要蓋上燉盅的蓋子，以免水汽漏進去），改用中小火燉蒸十五分鐘，即可。

3、酸奶水果蔬菜沙拉

材料：蘋果1個(約150克)，葡萄20粒，黃瓜半根，西紅柿1個(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙

做法：所有食材去皮切成小塊。倒入酸奶和蜂蜜攪拌一下即可。