夏季坐月子的注意事項 要注意這些事項了

1、忌捂：夏季本就炎熱，易中暑，如果這個時候再捂着，體温會飆升到人體承受範圍之外，有害無益。夏季過熱人體熱量無法排出，不僅大人，孩子也會起痱子，甚至感染，不利於產婦恢復和新生兒成長。所以在炎熱的夏季，也要注意室內開窗通風，適當開空調或風扇，室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂風，避免空調和風扇直接對着產婦和新生兒，同時空調要注意清洗，防止細菌滋生。

2、注意個人衞生：洗澡。很多人都説產後不能洗澡，不然會受風，以後出現關節炎、風濕等。其實這是錯誤的，如果不洗澡，皮膚藏污納垢會產生很多細菌，對自身和新生兒造成感染。

3、產婦洗澡注意：順產，可以在產後第二天就進行洗頭洗澡。剖腹產，等產後一週，傷口癒合以後就可以洗澡了。鬆達媽媽建議，媽媽產後洗澡的時候要注意室內温度在25℃以上，水温在34℃到40℃，最好選擇淋浴，洗澡時間保持在10分鐘以內，洗澡後及時吹乾頭髮。刷牙。產後刷牙也是必不可少。在懷孕以後，由於內分泌的變化或者維生素C攝入不足，鈣元素不足等問題，牙齦易出血，牙齒堅固性差，牙齒易受損。而產後進食次數多，口腔內殘渣較多，使得口腔內細菌大量繁殖，會造成牙齒脱鈣，鬆動。所以，產後媽媽應更加重視牙齒、口腔清潔。產後會有惡露排出，媽媽應當堅持用温開水或者1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換護墊，保持會陰清潔乾燥。

4、產後及早餵養：產後儘早開奶，讓寶寶攝入富含營養與抗體的初乳，有利於媽媽乳汁分泌，更會刺激媽媽子宮收縮，促進媽媽產後恢復。

5、飲食要均衡：產後飲食要均衡多樣。喝公雞湯、魚湯等有助於下奶，但不要只喝湯，不吃肉，因為營養大多都還在肉裏，而湯中嘌呤、油脂較多，喝太多也會造成月子肥胖。產後的飲食中切忌不要加入花椒、葱薑蒜、辣椒等調味品，避免影響奶水分泌。

6、不要只躺着不動：產婦在懷孕和產後的一段時間內，血液都處於高凝狀態，如果長時間卧牀不動，容易引起肺栓塞，不利於產後恢復。

7、產後應當儘早下牀，下地走走。產後一兩週後可以做一些簡單輕緩的運動，比如散步、瑜伽，產後健身操等，由於身體恢復和體重下降。

8、月子期間，媽媽除注意不要直面冷風外，還要注意不要接觸冷水，不要做劇烈運動、長時間運動，不要提重物等。科學坐月子，做健康媽媽，美麗媽媽。