夏季養胃的注意事項 夏季養胃的注意事情

1、夏天天氣炎熱，人們吃飯容易沒有胃口，而且很多人因為起的晚，有的時候就會忽略了早餐，這個做法不可取，三餐要定時定量。

2、夏季食物容易壞掉，變質，所以夏季吃東西，要注意飲食衞生。外出就餐要去正規的衞生條件合格的場所。

3、夏季吃飯，不要暴飲暴食，給腸胃造成負擔，要以清淡為主，注意營養的均衡。儘量好吃辛辣刺激的食物。

4、在吃飯之前，可以多先喝一些湯，可以起到暖胃的作用。吃飯的時候，要細嚼慢嚥，注意不要吃的太急，也不要吃太燙的食物。

5、夏天是生冷食物，冷飲，冰激凌的時候，會多一些。可以適量的吃，而且剛從冰箱裏拿出來的食物，最好能稍微等上一會兒再吃。

6、夏季人們經常待在空調屋裏，要注意保暖，尤其是對腹部，胃部的保暖。可以準備一個蓋毯，覺得涼的時候，蓋上。