沃柑怎樣做營養 沃柑怎樣做更有營養

1、沃柑剝開後可以鮮食，也可以榨成果汁，與蜂蜜一起飲用。沃柑還可以做成蔬菜水果沙拉和水果罐頭，營養更加豐富，有利於身體對營養物質的吸收。

2、沃柑營養豐富，經常食用有利於人體健康，不過水果性熱，不適合過多食用，否則容易上火。

3、沃柑也可以做成水果罐頭食用，沃柑剝皮後，將果肉一瓣瓣分開，把果肉放在鍋中，在鍋中加入適量的水，小火燉煮。再往鍋中加入適量的冰糖，煮10分鐘左右後，可將水果倒入容器中，晾乾後可食用，也可以放進冰箱中冷藏，口味甜爽。

4、沃柑的果肉多汁，水果含有大量的果糖、葡萄糖、纖維素、維生素和微量元素等營養成分，適當的食用，能夠促進腸胃消化，可以為人體提供營養，能夠加快身體新陳代謝的能力，有利於身體健康。水果含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。