養胃效果好的食物 養胃效果好的食物有哪些

1、小米粥

眾多食物中最養胃的食物就屬小米粥了，尤其是做了胃部手術的患者，食療方面就是建議多喝小米粥。因為小米有健胃消食的功效，尤其是小米粥熬好待温度稍微降下來時浮在最上面的一層粥油能夠修復胃粘膜損傷，所以常喝小米粥是養胃之首選食物。

2、山藥

小孩和老年人脾胃多嬌嫩，吃點涼的愛消化不良。日常應多吃山藥健脾養胃，而且山藥中含有豐富的維生素礦物質和植物纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便祕。日常可以蒸山藥吃，也可以做山藥粥喝，養胃效果都非常不錯。

3、南瓜

南瓜在日常餐桌上也是一種非常常見的食材。口感軟甜，非常受小孩子喜歡。殊不知它也是非常養胃的食物，中醫上講南瓜性温和，可入脾胃二經，而且南瓜營養豐富，可修復胃粘膜損傷，起到養胃護胃的功效。