大寒節氣前後吃什麼 大寒節氣前後吃什麼養生

1、紅棗：冬季天氣冷，很多女人都有手腳冰冷的問題，這個時候可以多吃些紅棗，這樣可以幫助增加鐵的攝入，幫助提高身體的耐寒能力。這是因為人體血液中缺鐵的話，人體更容易感到寒冷。為了禦寒，建議女人們多吃些紅棗湯，或者説紅棗粥。

2、羊肉：羊肉性味甘温，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、鈣、鐵等營養成分，吃它具有暖中補虛，禦寒祛濕的功效。它可是冬季禦寒的佳品，大寒節氣來了，雖然説天氣並沒有下降特別多，但還是冷的。為了保健身體，大家不妨吃些羊肉禦寒。比如説吃烤羊肉、喝羊肉湯等，就挺不錯的。

3、核桃：冬季最要緊的養生措施是抗寒，因為天冷了寒氣重，若是不想法子抗寒的話，寒氣侵入身體可不僅僅是讓你感到全身發冷，還會影響血液循環，最終給身體帶來眾多的損傷。其中，建議多吃些核桃抗寒，因為其含有大量的維生素E、磷脂等，這些營養成分都具有一定的抗寒作用。

4、大寒節氣到了以後，可以多吃紅色的食物，幫助温補身體。比如説枸杞子、胡蘿蔔、紅薯、西紅柿、紅辣椒等等。尤其是吃羊肉的時候，可以搭配一些山楂食用，有助消化，還能幫助去羶味，從而平衡陰陽，幫助解燥熱。