吃什麼補蛋白最快
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以下食物含有豐富的蛋白質,吃它們可以快速補充蛋白質:
1. 雞蛋 - 一個雞蛋約含有6克蛋白質。
2. 瘦肉 - 牛、豬、雞肉等瘦肉含有豐富的蛋白質。
3. 大豆製品 - 豆腐、豆漿、黃豆、豌豆等。
4. 魚 - 各種魚類含有豐富的蛋白質。
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以下食物含有豐富的蛋白質,吃它們可以快速補充蛋白質:
1. 雞蛋 - 一個雞蛋約含有6克蛋白質。
2. 瘦肉 - 牛、豬、雞肉等瘦肉含有豐富的蛋白質。
3. 大豆製品 - 豆腐、豆漿、黃豆、豌豆等。
4. 魚 - 各種魚類含有豐富的蛋白質。