長期喝烏龍茶的好處和副作用

長期喝烏龍茶的好處：

1. 降低血壓：烏龍茶中的茶多酚能舒張血管，降低血壓。

2. 幫助消化：烏龍茶中的茶脂能夠刺激胃腸運動，緩解腸胃不適。

3. 增強免疫力：烏龍茶中的多酚類物質具有抗氧化作用，可以提高機體的免疫力。

4. 改善口氣：烏龍茶中含有多種有機物質，能夠中和口腔異味，消除口臭。

5. 降低血糖：烏龍茶中的茶氨酸能夠促進胰島素的分泌，降低血糖。

長期喝烏龍茶的副作用：

1. 長期過量飲用烏龍茶可能會造成茶醉、口乾舌燥等不適症狀。

2. 烏龍茶中含有咖啡因，過量飲用可能造成失眠、頭痛、心悸等症狀。

3. 飲用過熱的烏龍茶會刺激口腔和食道組織，有可能誘發潰瘍等病變。

4. 烏龍茶中含有草酸等物質，不宜長期過量飲用，否則會增加尿路結石的風險。

5. 烏龍茶中含有鐵、鋅、鈣等礦物質，長期過量攝入可能會影響人體吸收和利用其他礦物質。