皮膚如何變好 怎麼讓自己皮膚變好

1、做好日常保養：每日早晚做好面部洗漱清理，塗抹適合自己的早晚護膚霜，晚間睡前可以進行護膚按摩，促進血液循環，每週定期（1~2）做補水或營養面膜護理。

2、做好日常防護：大家都知道紫外線對皮膚的危害性，所以在陽光強的夏天或春秋天，出門要做好防曬的保護，塗抹防曬霜、佩戴遮陽帽或遮陽傘、穿好防曬衣、佩戴適合自己的墨鏡等。

3、養好生活習慣：生活好習慣指的不僅是睡眠起居的規律，更主要是不要熬夜，還要保證充足的睡眠時間（一般6~8）小時，工作過於繁重或身體過於疲憊時，要注意適當休息放鬆，補足睡眠。

4、保證營養均衡：一日三餐要規律，不可暴飲暴食，要注意細嚼慢嚥；注意營養搭配合理均衡，比如粗細糧的營養搭配、蛋白質奶蛋肉類與水果、蔬菜的營養搭配都需要均衡，不可挑食，養成多喝水的好習慣。

5、保持運動量：運動不僅能鍛鍊好身體，更促進全身的血液循環，皮膚也會煥發青春，要根據自己的實際情況，做好每日的鍛鍊項目和一定的活動量，這樣合理適量運動會使皮膚變的越來越好。