情緒管理的第一步是什麼 情緒管理的第一步到底是什麼呢
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1、情緒管理第一步,就是要能認識自己的情緒是什麼,是憤怒、焦慮、憂傷、委屈、失落等等。
2、也就是,時時提醒自己注意:我的情緒是什麼?有許多人認為:人不應該有情緒,所以不肯承認自己有負面的情緒,要知道,人一定會有情緒的,壓抑情緒反而帶來更不好的結果,學著體察自己的情緒,是情緒管理的第一步。
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