魚肝油的功效與作用

魚肝油是從深海魚類的肝臟中提取的一種天然營養品，富含多種營養物質，主要功效與作用包括：

1. 富含Omega-3脂肪酸：魚肝油中含有豐富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等Omega-3脂肪酸，對心腦血管健康有益。它們可以降低膽固醇水平，減少血液中的脂肪沉積，並具有抗炎和抗血栓形成的作用。

2. 改善心臟健康：Omega-3脂肪酸能夠降低血壓、改善血液循環，並具有降低心臟病和中風風險的效果。它們還可以調節心跳節律，減少心律失常和心臟病發作的可能性。

3. 增強免疫力：魚肝油中含有豐富的維生素A和D，這些維生素對於維持免疫系統的正常功能至關重要。它們有助於促進白細胞的產生和活性，提高抵抗力，預防感染和疾病。

4. 促進骨骼健康：維生素D是維持骨骼健康所必需的營養物質，魚肝油中的維生素D含量較高。它能夠促進鈣的吸收和利用，有助於骨骼的正常生長和發育，預防骨質疏鬆和骨折。

5. 促進眼睛健康：維生素A是維持視覺健康所必需的營養物質，魚肝油中的維生素A含量較高。它有助於維持角膜的正常狀態，保護視網膜細胞，預防夜盲症和眼乾燥等眼睛問題。

需要注意的是，魚肝油含有較高的維生素A和D，因此在服用時應注意適量，避免過量攝入。此外，個別人可能對魚肝油過敏，因此在使用前應先進行適當的過敏測試或諮詢醫生的建議。