月經期間能減肥嗎

月經期間的身體會經歷一系列變化，包括荷爾蒙水平的變化、情緒波動、體內水分的變化等。這些變化可能會導致一些消耗更多能量的情況，例如腹部痛經、頭痛、乳房脹痛等，因此，月經期間有可能會消耗更多能量，減少體重。然而，這種減少體重的效果通常是暫時的，且並不明顯。而且，月經期間很多女性會感到疲倦和不適，不適宜進行過於劇烈和高強度的運動，所以不能因為想減肥而過度運動。重要的是，保持一個均衡的飲食、適度的運動和良好的休息，以維持健康的身體。如果有減肥需求，最好在月經週期的其他階段進行健康的減肥計劃。最重要的是，月經期間首要的是維持身體的健康和舒適。