孕婦吃dha對胎兒有什麼好處

DHA，即二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid），是一種重要的Omega-3脂肪酸。對孕婦來説，攝入足夠的DHA對胎兒有以下好處：

1. 腦發育：DHA是腦部結構的重要組成部分，對胎兒的大腦和神經系統發育至關重要。足夠的DHA攝入可提供必需的脂肪酸，有助於促進胎兒的智力和認知發展。

2. 視力發育：DHA也對胎兒的視網膜發育至關重要。大量的DHA存在於視網膜的細胞膜中，攝入足夠的DHA可促進胎兒視覺系統的發展，有助於提高眼睛的視力。

3. 免疫系統：DHA有助於調節胎兒的免疫功能，增強其抵抗力。攝入足夠的DHA可以提高胎兒的抗炎能力，並減少過敏和自身免疫性疾病的風險。

4. 心血管健康：DHA有助於促進血管彈性和降低胎兒的心血管疾病風險。適當的DHA攝入可以幫助預防高血壓、高膽固醇和心臟疾病等問題。

需要注意的是，孕婦在攝入DHA時應注意控制劑量，遵循醫生或專業人士的建議。過量的DHA攝入可能會導致某些副作用，如消化不良、腹瀉等。