喝苦綠茶有什麼好處

1. 幫助減重：綠茶中的咖啡因和EGCG能加速代謝，增加熱量消耗，幫助減少體脂肪。

2. 增強抗氧化能力：綠茶中的多酚類化合物可以有效地清除自由基，減緩身體老化進程。

3. 改善心血管健康：綠茶中的多酚類化合物可以降低膽固醇和甘油三酯水平，減輕心臟負擔，調節血壓，保護心臟健康。

4. 抗癌：綠茶中的EGCG具有抗氧化、抗炎、抗癌的作用，可以減少癌細胞的生長和擴散，預防多種癌症。

5. 保護大腦：綠茶中的咖啡因和多酚可以提高大腦神經元的活性，增強記憶力和注意力，預防老年痴呆。

6. 減緩糖尿病進程：綠茶中的多酚可以降低血糖水平，增加胰島素敏感性，預防糖尿病的合併症。