戒酒的方法你知道幾個 怎樣做能戒酒

1、離酒遠點，這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠點。首先自己家裏不放酒，在你的家裏任何地方都不要放酒。其次，不參加聚會或者宴席等活動，這個有時候身不由己，自己要剋制自己，不要因為朋友一喊吃飯喝酒就去，學會推辭。

2、循序漸進戒酒，戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮症狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒量，不僅能遠離酒精，還不會出現一下子戒酒引起的不良反應。

3、以茶代酒，一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現急躁，食慾不振，失眠等症狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。

4、藉助藥物，由於飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。