來姨媽最忌什麼食物水果

在姨媽期間，有些食物和水果應該避免食用，以減輕症狀和不適感。以下是一些應該儘量避免的食物和水果：

1. 咖啡因和含咖啡因的飲料：咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料可能會導致腹部不適和增加經痛。

2. 高糖食物：過多攝入糖分可能導致血糖波動，增加痛經和不適感。

3. 高脂肪食物：油炸食品、油膩食物和高脂肪的甜點等食物會增加炎症反應，使經痛加重。

4. 鹽：高鹽飲食會導致水腫和腹脹，加重姨媽期間的不適感。

5. 冷飲和冰凍食品：冷食會導致子宮肌肉收縮，引發疼痛和痙攣。

6. 某些水果：某些水果如柚子、葡萄柚、酸橙等含有大量的維生素C和檸檬酸，可能會加劇經血的流動。

每個人的體質和反應都不同，戒掉這些食物可能有助於減輕姨媽期間的不適感。然而，每個人的身體狀況都不同，請在飲食方面根據個人需要和醫生的建議來進行調整。