來姨媽的時候可以吃什麼水果

在姨媽期間，可以選擇以下水果來攝入足夠的營養：

1. 西瓜：西瓜富含水分，可緩解姨媽期間的腹脹和便祕問題。
2. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑，有助於緩解經前期症狀和減少腹痛。
3. 香蕉：富含鉀和維生素B6，有助於緩解經痛，並提升情緒。
4. 蘋果：蘋果含有纖維和維生素C，有助於穩定情緒和緩解肌肉痛。
5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助於提高免疫力，緩解疲勞和改善情緒。
6. 菠蘿：菠蘿中的酵素可促進消化，幫助減輕腹部不適。
7. 紅棗：紅棗富含維生素C和鐵質，能補充能量和緩解疲勞。
8. 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物和纖維，有助於緩解經前期綜合徵和改善情緒。

這些水果都可以在姨媽期間食用，但每個人的身體狀況不同，應根據個人口感和消化功能來選擇適合自己的水果。