喝檸檬水有什麼好處和壞處

喝檸檬水的好處：

1.提高免疫力：檸檬富含維生素C，可以提高免疫力，預防感冒等疾病。

2.幫助消化：檸檬酸可以刺激胃酸分泌，增加食慾，促進消化。

3.潤膚美容：檸檬中的維生素C和抗氧化物質可以滋潤皮膚，收縮毛孔，抑制黑色素沉積，使皮膚變得更加光滑。

4.預防結石：檸檬汁中的檸檬酸能夠增加尿液pH值，減少結石形成。

5.提高心血管健康：檸檬中的抗氧化物質能夠預防動脈硬化，保護心血管健康。

喝檸檬水的壞處：

1.損害牙齒：檸檬汁中的檸檬酸有腐蝕性，長期飲用會損害牙齒。

2.過多攝入維生素C：過多攝入維生素C會導致腹瀉、腹痛等症狀。

3.增加胃酸分泌過多：長期飲用檸檬水，可能會給人的腸胃帶來影響，過多的胃酸會損害胃黏膜，引起胃腸疾病。

4.檸檬中的草酸和草酸鹽在人體內聚集過多會形成草酸鈣沉積，導致腎結石的形成。