水果的功效和作用 常吃水果的好處介紹

1、水果是大家既熟悉，又非常愛吃的一種食物。經常吃水果對人身體是十分有益的，它含有很多維生素和微量元素，豐富的食物纖維，還有豐富的抗氧化物質，可以預防疾病，還能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起着調節作用。

2、還有助於促進身體的新陳代謝和抑制食慾，有減肥瘦身的功效。同時還能潤養皮膚，抑制黑色素的形成。