黑芝麻為什麼不能多吃 哪些原因不能多吃黑芝麻

1、吃多黑芝麻可導致身體出現不適，腸胃不適，黑芝麻中的油脂如果攝入過多，容易對腸道產生過分的刺激和潤滑作用，容易導致腹痛、腹脹、腹瀉等腹部不適情況發生。

2、發胖，黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，最終導致肥胖。

3、上火，如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火，因為炒香、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會導致的上火。可以將炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不會導致上火，營養價值保存也更完整。

4、脱髮，適當食用黑芝麻有固腎、烏髮、養髮的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭髮油膩、毛皮枯萎，增加頭髮脱落速度。

5、加重疾病風險，如長期大量吃黑芝麻，還會加重患病風險，因為黑芝麻中過多油脂進入體內，會引起血液中脂肪含量增加，導致動脈粥樣硬化發生風險的提高，對於心腦血管疾病的預防和控制方面極為不利；另外黑芝麻中含有其他的礦物質，如果攝入過多，對於腎臟代謝負擔會加重，導致腎臟病發生風險的增高。