大考別靠保健品

養生保健專家介紹説，大學聯考前期，很多為孩子擔憂的家長也在忙自己的活兒，積極給孩子做好後勤保障，煮好吃的食物，給孩子補充營養，給孩子買益智保健品。但是很多家長急功近利，可能會適而其反，沒注重保健品的質量，過於相信廣告的力量，吃了反而不利於孩子的健康。

方法/步驟

1

補鋅的、補鈣的、補腦的、補氧的……這些門類繁多的保健品近來大多把宣傳重點定位在大學聯考、會考，而學生對這些保健品也不陌生，一位高中生開玩笑説，以後可以命名一種新的保健品類別———大學聯考專用保健品。

2

亂用保健品有害無益只要調配好一日三餐、合理飲食，就能滿足學生的營養需求，家長不需要再給孩子吃營養品、熬蔘湯。”朝陽區教委學生營養餐辦公室主任王洪華在接受北京有線電視台生活頻道《生命航標》欄目採訪時如是説。中國醫科大學附屬第二醫院營養專家王福行教授指出，目前相當一部分保健品都有誇大作用的現象。而且，保健品只能作為一種輔助營養品。中、大學聯考的學生不應單純依靠保健品增強營養。北京市體檢站已經發現了幾例因服用營養品造成肝功不合格的例子，這些學生平時身體健康，但在大學聯考體檢時卻發現肝功能不正常，而且均被證實與“補”有關。幾位專家都提到，第一，到底缺什麼，該補什麼與個體狀況有關，但家長往往並不帶孩子去醫院檢查診斷，也沒有醫生的建議，就盲目地聽從廣告去自行選購，這種情況對孩子不僅無益，反而有害。第二，在學生和家長兩者中，家長對保健品的迷信更深，甚至以為保健品與考試狀態、與成績有直接的關係。為此頻頻掏錢購買，這種購買會給孩子造成無形的壓力，加重孩子的緊張程度。

3

在考前三天，要多喝水。夏天天氣熱，出汗多，水分流失快，每年考場中都會發生因失水而虛脱的情形。多吃水果蔬菜，適時適量補足水分可防止意外發生。協和醫科大學基礎醫學院心理健康所的楊霞認為，家長除了不要因過分重視給孩子造成壓力外，還要給孩子灌輸正確的考試方法，例如，有的家長反覆告訴孩子説別緊張，但實際上緊張情緒越剋制越會像潮水一樣湧上來。當緊張時，不妨對自己説：“緊張去吧，我豁出去了。”這樣反而會在5分鐘內平靜下來，或作深呼吸，或在手上綁上橡皮筋，緊張時繃自己一下，也很管用。

注意事項

實際上，考試前家長的忙活反而也會影響到孩子的心態，孩子看到你的忙碌可能會更加暗示他這是一件不普通的事，讓他們無形中增加了壓力，反而不利於孩子的正常發揮，所以，建議家長在幫助孩子的同時也要站在孩子的角度，多做些真正緩解他們壓力的事。