南瓜紫薯大米可以一起煮嗎 南瓜紫薯營養價值

1、可以一起吃。

2、紫薯含維生素、膳食纖維、果膠、礦物質等成分，還富含花青素和硒元素，有較高的營養價值；而南瓜含有果膠、維生素、類胡蘿蔔素、氨基酸等成分，還含有鋅、鐵、磷、鉀等礦物質，是常見的保健食品。