孕吐嚴重怎麼辦，怎麼緩解孕吐反應

娠以後，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐，一般會在12周之後結束，同樣也有推遲結束甚至延續整個孕期的。孕吐會引起胃腸脹動，一般不會造成腸胃的傷害。但嚴重或長期的孕吐會造成孕婦食慾不振、營養不良，從而影響孕婦自身的健康和寶寶的正常發育。

雖然目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到一定的改善作用。

方法/步驟

1

少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。

2

茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況，或者試試檸檬水。

3

要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脱水。

4

嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。

5

避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。

6

孕吐嚴重時可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用於治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上衝泡一杯喝下，反應就會減輕不少。

7

遠離濃烈的味道，如果情況允許，最好讓家人為你準備一日三餐。

8

可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時會起到一定的緩解作用。