夏季嗜睡怎麼辦

在炎炎的夏日，許多人都會出現嗜睡現象，很多人都期待一個甜甜的夢。而有一些人在白天也很嗜睡，一睡睡不醒的人有許多，為此影響了工作不説，還影響正常的生活。那麼如果嗜睡有什麼好的方法嗎？

方法/步驟

1

保持良好的作息習慣，雖然夏天容易讓人犯困，但是我們要養成良好的作息習慣，睡眠充足就要起牀，一定不要再懶在牀上，否則會加重嗜睡現象。

2

多運動，讓我們的身體處在良好狀態，可參加一些集體活動，多吃蔬菜水果，多喝水，許多人都是亞健康狀態，經常會感到疲憊，因此也會加劇嗜睡現象。

注意事項

飲食上應注意多食用一些熱量多的食物，這樣有利於減少疲憊感，增強抵抗力。多吃蔬菜水果，補充維生素E。夏天容易流失水分，多喝水，讓身體充滿活力，如果身體機能消極下去，那麼人很容易嗜睡。