便祕怎麼辦什麼方法最有效 大家一起來了解下吧

1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

2、服用益生菌，孩子便祕除了服用藥物治療，還有一種方法幫助孩子緩解便祕，那就是合理服用益生菌，對便祕有很好改善效果。益生菌裏面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達腸胃，有助於補充體內缺少的益生菌，恢復腸道菌羣自然平衡，促進快速排便。

3、改善飲食，當成長中的孩子有便祕發生，家長可以改善平時飲食結構，讓孩子多喝水，來軟化大便，並且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯的選擇，同時每天還需要養成定時排便的習慣。