如何快速減腹 快速減腹的方法

1、要注意增加運動，運動可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，減少腹部脂肪堆積，有效減小腹圍和降低體重。

2、一定要少吃高脂肪、高熱量食物，少吃白米飯、白麪條等高碳水化合物食物，少喝含糖飲料，少吃加工甜點和肉製品。把每天的總熱量儘量控制在800kcal以內，長期堅持至少三週，很快就會看到減肥效果，腹圍會明顯減小。

3、可以考慮鍼灸減肥，也可以考慮按壓穴位，比如天樞穴、氣海穴、關元穴等穴位，從而改善胃腸蠕動。