孕婦貧血怎麼辦

孕婦是很神聖的羣體，幫我們人類繁衍生息，營養對於孕婦來説是很重要的，貧血是孕婦的一大難題，和大家分享一下解決孕婦貧血的辦法。

方法/步驟

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方法一：富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。對血液的製造是很有幫助的。

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方法二：富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血的人要多多的補充含鐵的物質。

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方法三： 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

注意事項

貧血的孕婦在生活中要積極的進行治療，貧血對胎兒的影響是很嚴峻的，在生活中要多吃一些大棗，還要保持良好的睡眠習慣，平時的時候要多走動一下。