好習慣怎麼養成 好習慣如何養成

1、首先，確定目標，即要養成什麼好習慣。比如，養成每天練字的好習慣。

2、其次，明確思路，即給自己設定每天的要求。要注意的是，這個過程中，要循序漸進，即使想很快養成，也必須一步一步來。比如，規定自己第一週每天固定20分鐘去練字，第二週再加量到30分鐘，第三週加量到40分鐘，如果覺得這樣可以了，就會一直保持這個量，如果不夠就繼續加量。

3、最後，關鍵的部分，一定要重視。在實施計劃的過程中，不要想太多，可能剛開始幾天激情比較高，但這時候要儘量保持淡定，不適應的地方就慢慢來，就算前幾天做不到也不要緊，堅持嘗試。好習慣的養成一般需要21天，但是要知道，只要能克服內心的惰性等，並且能保證堅持住的話，可能不用21天。