做俯卧撐一天多少組合適 每天做多少組俯卧撐比較好

1、其實俯卧撐每天做30-45個就OK了。不過，俯卧撐的運動方式可一定要注意哦，MM們每天的運動量可分為3組，每組做10-15個，且每組間休息1分鐘。每天按此規律運動下去，想不瘦都難！

2、俯卧撐主要是鍛鍊胸大肌和手臂肱三頭肌的，它在強健肌肉的同時也幫助MM們增強了身體免疫力，消耗了體內脂肪。按規律進行俯卧撐運動還能能讓身體保持一定的敏感性，讓你收到事半功倍的減肥效果哦。