睡醒後遲鈍如何解決 怎麼解決睡醒後遲鈍

1、不要馬上起牀，多躺5分鐘，想一些愉快的事情，讓大腦慢慢回神。

2、慢慢起牀，享受一下東摸摸西摸摸的樂趣，大腦其它功能會隨着漸漸甦醒。

3、深呼吸。先緩緩吸氣、彷彿吸到頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘再做一次。

4、喝點水。讓身體知道新的一天要開始了。

5、用冷水洗把臉，會讓頭腦清醒一點。

6、簡單的伸展操，可以放鬆肌肉、促進血液循環，喚醒身體其它部位。

7、如果起牀後得馬上操作機器或判斷事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小時清醒。

8、做適量運動。運動能提高免疫力、恢復交感神經及副交感神經的平衡，也能幫助工作時的清醒。