克服緊張心理的小妙招 如何克服緊張心理

1、充分準備。

建立自信心。做事之前自己要有充足的準備，加強自己的自信心，這樣才能不那麼緊張。

2、自我暗示。

人的意識是是自主性的，越是害怕什麼越會做錯什麼，所以不要給自己不行的一個負面的意識，要給自己積極的意識“我一定可以”。

3、呼吸調節緊張情緒。

適當的呼吸是可以調整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來。

4、專注自己。

當自己在做事情的時候，專注自己所所的事情，這樣的話就不會過多的關注他人然後就不會很緊張。