痛經可以吃什麼? 痛經可以吃什麼食物
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1、痛經可以吃蛋白質含量高的食物,補充礦物質及補血的食品。如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實,菠菜,桂圓肉、荔枝、櫻桃等。月經期間還應補充利於“經水之行”的食品,如紅棗、豆製品、雞肉、蘋果、薏苡仁、生薑等温補食品。多吃高纖維食物,如全麥類、全穀類、糙米、燕麥等。
2、意見建議:痛經患者少吃甜食,忌生冷,宜温熱。忌食辛辣油膩食物。
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痛經
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