養生的人喜歡吃什麼水果 吃什麼水果最養生

1、檸檬：大家也應該從娛樂新聞上看到過明星經常和檸檬水，那是因為檸檬中的鹼性成分比較高，富含檸檬酸，可促進新陳代謝、延緩衰老等作用。它還可以淡化淡斑、收縮毛孔、干擾黑色素合成等功效。

2、木瓜：如果你經常熬夜、或者常出現便祕、胃痛等症狀，那麼你可以吃點木瓜健胃、通便。但是睡前最好不要吃水果、因為不易消化，在早上吃消化吸收是比較好的。

3、獼猴桃：獼猴桃是屬於清熱利尿的，它可增強抵抗力、驅趕細菌、可增強心腦血管功能，增強維生素C的攝入是對預防感冒有很大效果的。