7月份吃什麼水果好 大家盤點下7月的養生水果吧

1、桃子，有福壽祥瑞的象徵，故有仙桃的美稱。果肉柔軟多汁，它的營養成分很高，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素，有補益氣血、養陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實用。

2、荔枝，因藴含豐富的糖分、維生素C和蛋白質，可以給人體補充能量、解除疲勞，促進微細血管的血液循環；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發生，使皮膚更加光滑。

3、西瓜，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，可以在炎炎夏日的高温季節，有效的補充人體所需的水分、帶走體內多餘的熱量。