三十歲旅遊注意什麼飲食 三十歲旅遊飲食 注意什麼

1、注意飲食衞生,旅途中要多吃蔬菜水果,以清淡為主。

2、雞蛋可以吃但不宜多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便祕。

3、多喝水,還應喝些含鹽的飲料,補充體內的水分、鹽分的流失。

4、出行前做個體檢必不可少,預防旅行途中舊病復發。患有慢性疾病者應徵得醫生同意,外出前切不可忘記帶常用藥。