徒步注意事項有哪些 教你快速學會徒步的正確方法

在這個快時代的生活中，我們每天都在忙碌着，沒有了思考和放鬆的時間。所以小編建議大家可以在閒暇時間裏，嘗試一下去徒步旅行，適當的放鬆自己和舒緩緊張的心情。

如果選擇徒步這種遠動方式的話應該要注意什麼呢？畢竟這也算是一個短期的旅行，所以首先要有一個規劃。無論我們做什麼有一個規劃和計劃都是比較保險的，確保計劃的正常運行，有一個保障。然後時間可以定為一天或者兩天，近的話郊區就一天，遠一點的地方可以選擇兩天。但是無論如何，一定要注意安全，特別是女生，千萬不要單獨一個人去。

出發前務必要檢查隨身物品帶齊了沒有，還有一些必備的東西一定要帶齊。例如手機錢包，還有手機充電寶要充滿電方可出發，一些用得上的藥也要帶着。徒步是一種全身的運動，注意不要走太快，要調整步伐和呼吸，控制節奏，以達到徒步的最高境界。徒步休息是也要注意，要有規律的休息，走夠一定時間要停下來休息，並且最好是以站着休息為主。

徒步並不是説隨便去走走就行，還要講究技巧和方法的，應該用身體的哪個部位用力，走路的姿勢怎樣可以最節省力氣等等。在這裏小編分享一些經驗，就是徒步是可以選擇用龜步的方式來行走，這樣可以充分的利用腿上肌肉的韌性，走的時間可以更長。

在徒步時記得帶夠足量的水，一人一天大概三到四升的水就差不多夠了，單單有水還是遠遠不夠的，還必須要帶些食物，壓縮餅乾是最好的建議，記得帶多一點，以防萬一。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】