徒步旅行需要準備什麼 這些重要事項別錯過

徒步亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是户外運動中最具特色的一種。

徒步旅行的準備

你需要準備以下方面，然後才能出門參加徒步旅行：

徒步肌肉：您所有的腿部肌肉加上您的核心身體要足夠強健。武器和上身對遠足來説並不重要。

心肺：您的肺和心臟需要為您的身體提供足夠的氧氣。

鞋子：你的腳需要舒適的靴子。

問你的醫生：開始任何身體活動之前，你應該得到醫生的允許。如果您已經停用某些藥物一段時間，您的醫生可能會推薦其他方案或預防措施。

享受它：遠足是娛樂，這意味着它應該是有趣的。你可以享受清潔和綠色。

交朋友：只要您在安全的交通地區練習遠足，您就可以單獨徒步旅行。但是，對於真正的徒步旅行來説，請確保您至少有一個好友。讓這位朋友做同樣的徒步旅行將是件好事，至少可以有信心地完成您的計劃旅行。

輕是正確的：只攜帶水和急救箱。在人口稠密地區開始遠足時，請添加安全物品，如口哨、胡椒噴霧。

堅持下去：為了你的遠足訓練，請留下30或45分鐘的用於休息。

增加徒步量：一旦你可以舒適地在一個小時內遠足三公里，你可以開始思考進行全天候的徒步旅行了。

測試自己：如果您打算在幾周內進行全天候的徒步旅行，那麼您可以測試身體，看看自己是否準備好了。在您第一次全天候的徒步旅行中，不要計劃徒步旅行超過8公里。至少在真正的徒步旅行之前，留下足夠的時間來看看你你的腳、腿和身體的感覺。如果您沒有準備好進一步的徒步旅行，那麼您不要貿然出發。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】