怎樣練乒乓球 初學乒乓球怎樣練習基本功

1、出手要迎前。我們在練習反手的過程中，前臂要迎前擊球，不要小看這個迎前，很多人做不到，由於害怕下網，在前臂擊球時，會下意識的做向上的動作，這樣出界就多，尤其是在打直板的人中，更容易前臂向上出手，這樣貌似向前，其實在出手方向是前上方。應該是來球時前臂直接迎前發力，同時帶動大臂。擊球中上部，這樣球過去非常有速度，用專業話説就是打的“實”。

2、重心要前傾，上身不要晃。很多朋友在練習反手技術中，重心不自覺的在腳後跟上，這樣會造成重心靠後上身晃動，影響動作的穩定性。同時，人還會不自覺的向後仰，影響下一板啟動。應該是重心始終保持在前腳掌上，壓住。同時，兩肩向裏收，這樣人比較“抱團”，重心在前面，上身就會穩定；上身穩定了，動作就固定，命中率就高。並且，一旦球線路變了，由於重心在前腳掌，可以馬上啟動。為下一板贏得時間。