長痘痘怎麼調理 不怕我們來支招

臉上長痘痘是因為體內毒素經過量變到質變形成的。長痘痘怎麼調理?怎樣才能保持我們的水潤肌膚，有效地從內到外清除痘痘的滋生，下面給大家介紹幾種有效調理法！

1.飲食調理法

很多人都理解錯了，為什麼這樣説呢，因為她們認為節食就是排毒，就是瘦身，這些都是誤區，不喝不吃就沒有毒素產生了，實際上，節食是不利於毒素排出體外的，而且還會讓我們的五臟受損，尤其是我們的脾胃，其他疾病也會因此產生。

合理的飲食時間安排是我們早上7-9點要準時吃早餐而且一定要吃得像皇帝，吃一些暖胃的，比如堅果有花生、核桃；水果有蘋果、胡蘿蔔等。這段時間是胃排毒進行工作的時間。

接着就是中午11點到下午1點到了吃午餐的時間，我們可以吃一些菌類植物有木耳，還有就是桂圓了，而木耳有解毒、調節我們的血液，記得要適量地吃。因為這段時間是心臟排毒的時間。

而在晚上要少吃，可以喝一些雜豆類湯。這些食物能很好地幫助身體內外各種類毒素的排出，讓體內得到充分的新陳代謝，對於粗糧，如小香薯、柔軟的燕麥、甜玉米等多吃有利於我們調理，痘痘也會減少。

2.運動調理法

現在的我們享受着時代發展的成果，宅在家或者工作待在辦公室一坐就是一整天的，運動量少，好比機械不運作很容易壞一樣，由於人體裏的氣息運行不暢通從而導致毒素累積，所以有個小建議給大家，就是每週或者能每天堅持做一些適當的運動，我們可以做有氧運動慢跑、練瑜伽。

建議每天早上起牀先用温水衝飲一杯蜂蜜水這起到潤腸的作用。多做適量的運動，排汗能將身體內的毒素、垃圾從毛孔中排出，然而就是晚上11點鐘之前不要再有熬夜的念頭，能讓肝功能正常工作。

3.睡眠調理法

雖然我們的大腦沒有具備排毒的功能，但壓力過大和神經緊張會導致排毒系統運行減慢，並且毒素排出量也會減少。我們的生物鐘不容打亂，每個人都有自己的一套獨特排毒時間，如果我們因為睡眠不足從而導致整個排毒流程攪亂，積少成多，由量變導致質變後果很嚴重，會讓體內的毒素積累，到後來呈現在我們的臉上，影響美觀。

有很多年輕人喜歡熬夜，認為自己年輕沒事，這是錯誤的。因為晚上是我們器官膽肝肺獨有的排毒時間，而這些器官是需要在我們安靜睡眠狀態下才會開始工作的，一旦工作進行不順利，不僅會影響我們第二天早上整個人的精神狀況，而且還會導致內外分泌系統運作功能紊亂，各種不好的現象都會一一呈現出來，如有口氣，氣味難聞，臉上不好，還有可能長斑。

4.護膚調理法

內外調理效果更佳，首先我們可以選用一些有針對性的祛痘控油的護膚產品，要知道適合我們用的有稍微含有水楊酸或者酒精的護膚產品，在購買前我們要進行皮試看是否適合我們用，以防有過敏現象，我們可以體驗試用裝，再決定購買。

同樣在祛痘的同時，補水也是不能忘記的，臉部缺水，你會感覺到癢癢的，痘痘也容易長出來，所以補水產品不能被忽視，肌膚水潤了，臉部的問題才能減少，也沒有讓痘痘生長的條件。