臉上長痘痘怎麼辦 教你擁有美麗肌膚的小訣竅

長痘痘雖然很普遍，但也暗示着你的肌膚出問題了，痘痘長在臉上很是難看，很多朋友也因此失去了自信，那臉上長痘痘怎麼快速去除呢?下面就為大家分享祛痘小妙招!

大家都知道，臉上長痘痘是一件很影響心情的事情。因為痘痘，很多朋友沒辦法自信大方的在公眾面前抬起頭來，有的時候甚至會遮遮掩掩。大部分人長痘痘的原因有兩個，一是因為皮膚屬於油性皮膚，每天分泌的大量油脂堵塞了臉部的毛孔，引起了炎症。

另一個原因則是體內激素分泌的失調，引起了雄激素分泌過於旺盛。相信朋友們都希望擁有光滑白嫩的臉蛋，希望能通過一些方法來解決痘痘的問題，下面，就讓小編告訴大家幾個快速又有效的祛痘小妙招吧。

第一、 清潔皮膚、保護毛孔

對於痘痘肌來説，皮膚的清潔是很關鍵的一個步驟。如果不勤清潔，皮膚表面就會堆積很多外界環境中的污垢和人體自身分泌的油脂成分。隨着時間的推移，這些物質會慢慢堵塞我們的毛孔，使毛孔慢慢被撐大，更容易受到外界微生物的侵襲，引發痘痘的生長。

所以，我們應該經常注意保持臉部的衞生，不要用不乾淨的手去擠壓痘痘，睡前要養成徹底清潔的習慣，並且在清潔過後，要用一些適合自己的保濕產品進行皮膚保濕，起到收縮毛孔的作用。如果臉上痘痘的情況比較嚴重，就儘量不要使用化粧品了。當然，痘痘肌的朋友們也要注意下防曬，過多紫外線的照射會使痘痘長得更多。

第二、 多休息、多運動

充足的睡眠可以幫助人體快速恢復身體各項機能，可以幫助人體修復身體各方面的損害。長期熬夜會造成人體內分泌系統功能的紊亂，不僅會引發痘痘的生長，還可能會引起皮膚其他方面的損害，比如説快速衰老和暗沉等。

當然，保證充足睡眠的同時，也要堅持每天運動的習慣。運動可以加快我們人體的新陳代謝，加快我們的血液循環，在排出大量汗液的同時還可以排出體內毒素。

第三、 多吃瓜果蔬菜、少吃刺激性食物

瓜果蔬菜中含有對人體有好處的維生素，對治療臉上長痘痘有較好的作用。在補充的眾多維生素中，維生素C對皮膚的作用最大，它是一種很強大的抗氧化劑，可以減少體內多餘的自由基，減少皮膚因為外界環境而受到的傷害。

如果沒有外界的傷害，自由基始終處於動態的平衡中，一旦受到強烈的外界傷害，自由基就會產生過多，而分解過少，這時候就可能導致皮膚痘痘的過多生長。

另外，它可以促進皮膚膠原蛋白的合成，增強長痘痘皮膚的修復，而且使痘印發生的機率減小。與之相反的，高油脂或者辛辣的刺激性食物應該避免過多的食用，它們會刺激油脂進一步分泌，這樣，痘痘就可能長得更多了。

朋友們，臉上長痘痘是件很痛苦的事情，但是如果掌握了上述的小方法後，痘痘會很快的得到緩解，小編希望大家都能輕輕鬆鬆的祛除臉上的痘痘，都能擁有細嫩白皙的肌膚。