減脂能吃草莓嗎 減脂可不可以吃草莓

1、減脂的過程中是可以吃草莓的，草莓的含糖量為6%-8%，屬於低含糖量水果。

2、草莓中含有大量的水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵，還有大量的維生素以及膳食纖維。膳食纖維豐富的食物可以幫助消化，保持強飽腹感，通暢大便，對於減脂的患者來説是非常有利的。減脂吃草莓的同時還應該控制機體的熱量攝入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，少食用一些高脂肪、高熱量、高蛋白、高鹽類的食物，多食用一些膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、雜糧、燕麥等，這些食物的升糖指數低，對於減脂是非常有利的。同時，選擇一項可以堅持的運動鍛鍊，比如跑步、游泳、走路、跳廣場舞，任何運動都可以。堅持下來使得脂肪細胞逐漸減少、肌肉細胞逐漸增加，真正達到減脂的效果。