蝶泳腿怎麼打 分享這幾點內容給大家

1、蝶泳打腿是整個動作的動力來源，所以要想學好蝶泳，打腿是關鍵。

2、蝶泳腿的基本動作是：身體伸直平行，雙腳併攏，下壓胸部，帶動腰部，使腳跟露出水面後，彎曲雙腳向下打水。

3、蝶泳是整個身體力量性和柔軟性的結合。打腿時，由腰部發力，依次帶動大腿，小腿和腳掌，整個動作做出來後就像是波浪。 做好蝶泳打腿的關鍵在正確使用腰部力量。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的，在整個過程中腿是沒有停頓的，必須連貫始終。

4、剛開始練習的時候，為了體會波浪的感覺，可以嘗試把頭埋到水裏，胸部下壓，可以自然感覺一種波浪的力量帶動腰部，腿部放鬆，隨腰部的動作，自然被壓力作用到水面，這時彎曲膝蓋，雙腿同時發力下壓打水，再開始下一次動作。