深蹲危害心臟 為什麼會傷害心臟呢
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1、當然刺激心臟了,深蹲幾乎是所有器械動作裏強度最大的,所需要的氧和能量也多,只有加快血流才能供給保證提供氧氣和能量,心臟必然要加快供血,大重量深蹲時心跳頻率超級高的。
2、有些時候深蹲心臟也跳的受不了,但是也不能説是壞事。深蹲暈倒的,蹲吐的都有。如果是心臟沒問題的人做深蹲的話(8-12RM),半個小時的訓練對心肺功能的鍛鍊比有氧運動1個小時都要好,這是很多運動達不到的。
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心臟
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