女人為什麼喜歡人魚線 性感又有型的表現

男人的人魚線啊，就是那麼的性感。當你脱下褲子的一瞬間，簡直會把女人迷得神魂顛倒。不得不説，它就是撩妹的神器啊。今天，小編就要帶你來看看怎麼練出男人的人魚線。

現在都流行健身，塑造有型的身材，所以許多男生女生都會為了自己的身材更完美一些而去練出腹肌、鎖骨、人魚線等。特別是人魚線，是很多女生所鍾愛的，很多女生去健身就是為了練出人魚線。其實人魚線就是在腹兩旁的斜肌，如果是練得比較明顯的話，兩條人魚線是會漸漸的向內靠攏並且呈現一個V字形狀，那要如何練出人魚線呢？

1. 個人差異

為什麼有一些人輕輕鬆鬆就能夠練出人魚線而有些人卻練了很久都練不出來。這是和個人的體脂含量與集中的鍛鍊量有關係的。如果是比賽瘦的人去練，可能一個星期就可以看到隱隱約約的人魚線，若是比較胖的人想練人魚線，那就需要先減脂再減肉最後才是到練人魚線。所以每個人的出發點是不一樣的，練人魚線的時間也會有些不同。

個人的體脂差異是一個因素，還有就是鍛鍊的程度與集中度。很多人想要有人魚線，但是卻不去集中鍛鍊腹部的肌肉而是整體的去練，又或者只是跑跑步這樣。雖然整體的去練習很容易讓人瘦下來和改變一個人的體態，但是想因此有人魚線還是比較困難的。如果只是想要人魚線，那就需要找一些可以集中鍛鍊到腹部和兩側腰的動作與方法。

2. 仰卧收腿

既然目標明確，是想要人魚線，那現在就來介紹幾種有利於鍛鍊到腹部讓人魚線早日出現的好辦法。第一個就是仰卧收腿。其實這個方法很簡單也很直接，直接就是鍛鍊到腹部的。首先要有一張瑜伽墊，然後整個人平躺在墊子上面，之後抬起雙腿彎曲膝蓋的向上半身收縮，接着把雙腿放下踏在墊子上，做的時候雙腿記得緊貼，動作要到位。

3. 下斜卷腹

如果是習慣在健身房健身的朋友們，那就可以有效的利用到裏面的器材來幫助自己達到想要的目標啦。每個健身房都會有一個下斜板，一般人都會用它來做仰卧起坐，其實它還可以用於做卷腹抬腿。卷腹抬腿的動作和仰卧收腿的基本上是一直的，只不過不同的是一個是斜着做，一個是平躺着做。斜着做要保持身體不被斜出去所以難度更大。

4. 伸手碰腿

若是覺得上面的難度已經難不倒你了，想要挑戰一些更加難得和更加有效的那可以試一試伸手碰腿。這個動作是全身都在大幅運動的一個動作，可以很有效的使得腹部的肌肉鍛鍊起來很快就有人魚線。首先也是要準備一張墊子然後躺在上面，接着雙手拿一個球往上伸，雙腿也向上抬，把球夾在雙腿間，再用雙手把球接回來然後恢復原樣。

上面這些都是比較有效的鍛鍊方法，只要檢查並且方法正確、動作到位，那就一定可以練出人魚線。若是想要在有了人魚線後繼續保持，那就需要在平日多注意。這時候不需要大量的運動，而是適當的去鍛鍊到即可。例如跑步、跳繩、游泳、仰卧起坐等都是好的選擇。

希望看完這篇文章的每個人都可以心想事成的練出自己滿意的人魚線。