日常如何清除牙石 護齒步驟不可忽視

很多人都不知牙結石是什麼，大部分人都認為自己的牙齒非常健康，其實這只是表面假象，每個人的牙齒都會出現牙結石，需精心呵護牙齒，才可以讓自己的牙齒更加的健康。

什麼是牙石

牙結石其實就是一種常見的口腔問題。我們的牙齒每天都在工作，無論是在咀嚼食物的時候，還是我們在説話的時候，我們口腔當中的唾液和食物殘渣，都會給我們的牙齒帶來一定的影響，而這些細小的食物殘渣和唾沫當中的礦物質成分，都會在牙齒的縫隙當中堆積起來。

如果我們長期都沒有注意到這些堆積起來的牙結石，就很容易導致其鈣化，鈣化之後的牙結石非常的堅硬，我們想要將這些鈣化的牙結石清理掉需要花費大量的時間和精力。如果有部分的吸煙者沒有注意到牙齒的清理，牙結石就會因吸煙而發黃發黑，給我們的形象帶來很大的影響。

導致牙結石的原因

我們的口腔唾液當中有着很多的礦物質，這些物質會保護我們的牙齒，同時也會給牙齒的縫隙帶來一定的困擾，那就是礦物質堆積。這些礦物質堆積並不只是單方面的，因為它們還會結合部分的食物殘渣，時間久了就會逐漸硬化。

而有部分的牙結石是因為個人的不良生活習慣而導致，當然飲食的上的問題也容易導致牙結石的產生。為了更好的緩解牙結石的問題，我們需要選擇更加科學的方法來進行牙齒的護理。

1、刷牙漱口

其實刷牙是一個預防牙結石的良好習慣，大部分的人出現牙結石均是因為不良的生活習慣而導致。刷牙可以很好的幫助我們清理口腔，讓食物的殘渣和唾液的礦物成分得到很好的清理，這樣我們的牙齒縫隙才會更加的潔淨，減少牙結石的出現。

而刷牙的時間通常是在每天的早晨和晚上，我們起牀之後口腔當中會非常的酸澀，這就是夜晚身體新陳代謝而導致的結果，我們需要及時的清理口腔，方可緩解口腔的酸澀情況。而夜晚睡覺之前刷牙，可以讓我們的口腔變得更加的健康，讓我們口腔當中一天的食物殘渣均被清理乾淨。

刷牙的時候要儘可能的動作輕柔，用力過猛的刷牙方式也會給自己的牙齒帶來負擔。飯後為了減少食物殘渣的堆積，我們也可以在吃完飯之後用清水來漱口，這樣也可以讓我們的口腔環境變得更好。

2、飲食

飲食會給我們的口腔帶來很大的影響。由於大部分的地區冬季都非常的寒冷，所以有很多的人都非常的喜歡吃火鍋，因為吃火鍋可以讓我們的身體更加的暖和。但是這種辛辣的食物會給我們的口腔帶來很大的困擾。

所以我們應該養成一個良好的飲食習慣，可以吃一些維生素比較豐富的蔬菜和水果，這樣可以讓我們的口腔更加健康，同時還可以補充身體營養，讓我們的口腔環境也因此而得到改善。

3、口腔護理

如果我們口腔當中的牙結石比較嚴重，我們就需要到專門的醫療機構進行檢查。牙結石通常來説難以自己清理乾淨，專業的醫療設備可以幫助我們更好的清理口腔，所以牙結石嚴重的人應該去醫院清理口腔。

口腔醫療機構也有着很好的口腔護理方式，這種護理方式可以讓我們的口腔健康得到保障，我們所出現的口腔問題也會迎刃而解。