![男性快速增肥的辦法 三個途徑順應你的心意]( "男性快速增肥的辦法 三個途徑順應你的心意")
- 有些人煩惱自己太胖，而有些人則煩惱怎麼吃也吃不胖。那麼，男性怎麼在短時間內快速長胖呢？身材瘦弱的男性很容易給人不可靠的感覺，下面我們就一起看看方法吧。一、高熱量。攝入高熱量的食物可能會讓你長胖一點，有些男生怎麼吃也不長肉，這可能和他自身的基礎代謝有關。肌肉比較多...
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![彈跳力有效訓練法 鍛鍊身體機能的同時還能塑形]( "彈跳力有效訓練法 鍛鍊身體機能的同時還能塑形")
- 很多喜歡打籃球的男生特別喜歡的一個動作就是扣籃，但是扣籃需要很高的身高或是很強的彈跳力才能做到，很高的升高不一定每個人都有，那麼只有選擇練習自己的彈跳力了。身高不夠，彈跳來湊——這是很多喜歡打籃球又喜歡扣籃的朋友常說的一句話。扣籃需要很強的彈跳力，但是訓練彈跳...
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![怎麼增加眼皮脂肪 為你普及有關知識]( "怎麼增加眼皮脂肪 為你普及有關知識")
- 解決眼部浮腫有3個DIY的方式，個是利用晨間洗澡的時機用手指從眼窩到眼角做一個眼部按摩，按摩的方法很簡單，就是想象眼部有很多水，然後用指頭...解決眼部浮腫有3個DIY的方式，第一個是利用晨間洗澡的時機用手指從眼窩到眼角做一個眼部按摩，按摩的方法很簡單，就是想象眼部有很多水，...
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![形體瑜伽有哪些好處 恢復身材全靠它]( "形體瑜伽有哪些好處 恢復身材全靠它")
- 現代人非常崇尚瑜伽運動，它是一種時尚運動的引領者，引領著潮流。在業餘時間報一個瑜伽班進行學習，跟隨瑜伽老師做塑形鍛鍊，身材比例會更加協調，整個人看上去更加年輕。現代人對外觀的要求有所提高，每個人都想擁有完美身材，所以在業餘時間裡，人們會進行一些體育鍛煉。這樣不僅能夠...
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![有氧健身計劃 你知道該如何安排嗎]( "有氧健身計劃 你知道該如何安排嗎")
- 近年來越來越多的人喜歡上了健身，健身不僅僅可以幫助我們塑身，還可以加強我們的身體抵抗力，其中有氧運動是非常受我們的歡迎的，那麼應該制定怎樣的有氧健身計劃呢？有氧運動是減肥的不二選擇，因為有氧運動可以很好的消耗脂肪，就可以達到我們減肥的效果了，有氧運動也是一個健身的不...
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![觀看瘦子健身體型變化圖 學習瘦子的有益健身方法]( "觀看瘦子健身體型變化圖 學習瘦子的有益健身方法")
- 現在這個時代不僅僅是胖的人需要減肥塑身，瘦的人更需要花時間塑身以達到更加完美的身材。下面就讓大家欣賞一些瘦子健身體形變化圖，讓圖片告訴你健身塑性有多重要。許多人都認為健身是胖的人的事情，他們需要減肥，擁有完美的、令人羨慕的身材。但在現在這個顏值當道的社會，每個...
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![形體舞如何練習 這些動作你是否掌握了]( "形體舞如何練習 這些動作你是否掌握了")
- 現在的人都非常愛美，無論是男生還是女生總是希望自己擁有比較好的身材。形體美觀是很多人所追求的，下面就來了解幾種形體舞，讓你能夠通過練習這些形體舞保持好身材。形體舞是一種比較能夠減肥塑性的舞蹈。很多健身房都有專門的教練教這種舞蹈。形體舞並不是區域性的塑性而是一...
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![倒立的好處與壞處分別是什麼 如何才能塑造出美好的形體]( "倒立的好處與壞處分別是什麼 如何才能塑造出美好的形體")
- 練過瑜伽的人都知道，倒立這種姿勢很難，一般手臂力量不大的人是做不出這個動作的。但是這個動作的好處又很多，所以很受歡迎。不過，它也存在著一些隱患。不知道從什麼時候開始，明星們都喜歡上了在網上晒自己做運動的照片。比如王子文，她就經常發一些自己做高難度瑜伽動作的圖片。...
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![倒立的好處 抗衰老你肯定想不到]( "倒立的好處 抗衰老你肯定想不到")
- 倒立是一項比較流行大眾的運動，男女老少每天都有人倒立訓練，其實在瑜伽中也有倒立的元素。倒立可以延緩衰老，也許你不信，下面介紹的倒立好處確實能讓你永駐青春。人是直立行走的動物，人大約一天起碼有10個小時都是處於這種狀態，由於地心引力的作用，這樣對腳的損傷其實是挺大的。...
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![減肥快招瘦腿瘦肚子 小方法教你逆襲水桶腰]( "減肥快招瘦腿瘦肚子 小方法教你逆襲水桶腰")
- 誰都希望自己的身材苗條，穿什麼衣服都好看，但減肥的過程都苦不堪言。總感覺節食太餓，運動太累。今天就教你簡單快速的瘦身方法，讓你輕鬆瘦腿、瘦肚子！首先睡覺之前儘量不要喝水，以防第二天皮膚髮生水腫。白天可以多喝水，這樣能有飽腹感，不至於吃太多的食物，晚上少喝水。這樣對減小...
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![男士黃金比例身材是什麼 如何塑造身型]( "男士黃金比例身材是什麼 如何塑造身型")
- 其實很多的男士都非常的在意自己的身材，因為身材可以讓我們整體的形象變得更好。但是大部分的男性都不知道黃金的身材比例是多少，其實這樣的黃金比例是有公式可循的。因為我們每一個人的身高都不一樣，並且我們每一個人的身型也會有所差異，所以在考慮個人身材的比例時，也會有不...
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![倒立俯臥撐對於女生什麼優點 怎樣學習此項運動]( "倒立俯臥撐對於女生什麼優點 怎樣學習此項運動")
- 倒立俯臥撐是一種高難度的俯臥撐，是常見的體育鍛煉方法之一。指在人體倒立的狀態下進行兩手曲臂伸練習，以強化訓練手臂及肩部的力量。而且還有利於腦部充血。隨著健身行業的興起，傳統的健身方法已經不足以滿足健身達人的追求。多種健身方發被創新發現，倒立俯臥撐便是其中之一...
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![體毛多的女生怎麼辦 8大小妙招助你做個潔淨女人]( "體毛多的女生怎麼辦 8大小妙招助你做個潔淨女人")
- 每個人都有體毛的，只有有的人多，有的人比較少，如果是一個女生，體毛多的話就實在不好了，那麼女生體毛多怎麼辦呢？怎麼脫毛呢？？下面我來給你們介紹去體毛...每個人都有體毛的，只有有的人多，有的人比較少，如果是一個女生，體毛多的話就實在不好了，那麼女生體毛多怎麼辦呢？怎麼脫毛呢？？下面我...
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![瞭解瘦身小竅門 幫你輕鬆甩掉煩人的脂肪]( "瞭解瘦身小竅門 幫你輕鬆甩掉煩人的脂肪")
- 許多愛美的妹子總是在為做自己的體重擔心，深怕自己稍不注意體重又增加了。因此，下面給大家推薦了幾個小竅門，幫你輕輕鬆鬆就告別煩人的脂肪，擁有完美的身材。怎麼減肥好呢？想必這是很多妹子們熱切關注的焦點話題，不想節食，更不想做辛苦的運動。其實，生活中有很多的小竅門需要知道...
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![討論形體舞蹈 分析其動作與塑形功能]( "討論形體舞蹈 分析其動作與塑形功能")
- 形體舞蹈是一門展示人體曲線，塑造優雅形態，集合美學、運動學和藝術學於一體的舞蹈表現形式。它要求舞者骨骼彎曲度大，身體有韌性。它也能夠賦予舞蹈者美好的形體。形體舞蹈對於舞者的要求是比較高的，它要求舞蹈者有一定的柔韌度，能夠做一些劈腿、下腰等高難度動作。形體舞蹈是...
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![蹲馬步的好處有哪些 長期堅持具有神奇效果]( "蹲馬步的好處有哪些 長期堅持具有神奇效果")
- 長期蹲馬步，可以使人體內臟得到特殊的鍛鍊，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，內氣充盈，內分泌功能增強。下面我們來詳細的介紹蹲馬步的好處吧！說到蹲馬步，可能不少朋友會說：那不是功夫片裡才有的動作嗎？現在誰還去蹲馬步啊？其實，馬步作為功夫的一種，還是被很多人喜歡和接受的。如...
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![分享在家練肌肉的方法 8種方法讓你快速練出肌肉]( "分享在家練肌肉的方法 8種方法讓你快速練出肌肉")
- 在家健身已經是很多健身愛好者們的不二選擇，不僅節約時間，還大大的方便自己。如果你也想在家健身，那麼請先學習並掌握一套鍛鍊全身各部位肌肉的方法。在家健身已經是很多健身愛好者們的不二選擇，不僅節約時間，還方便自己。如果你也想在家健身，那麼請先學習並掌握一套鍛鍊全身各...
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![一字腿站立 零基礎也能學得會的拉筋術]( "一字腿站立 零基礎也能學得會的拉筋術")
- “筋長一寸，壽長十年”，意思是每天拉筋，有助於活躍身體內的血液，防止由筋骨收縮而導致的衰老。因而，越來越多的人開始熱衷於拉筋，甚至一字馬站立。近幾年來，或許是因為亞健康的蔓延，又或許是因為人類越來越追求健康的美，對自身的增肌和塑形要求提升了，於是瑜伽、舞蹈這類塑形運動深...
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![普拉提有什麼好處 強身健體效果好]( "普拉提有什麼好處 強身健體效果好")
- 普拉提運動是近年來非常流行熱門的鍛鍊方式，那麼，你知道普拉提有什麼好處嗎？下面我們就來給大家介紹一下普拉提的相關小常識，讓你在鍛鍊的同時更懂其原理。練習普拉提有什麼好處，我們今天就來簡單瞭解一下這項運動的小知識。首先普拉提運動和瑜伽運動是非常相似的，但是普拉提運...
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![女生練瑜伽的好處 減脂塑形效果好]( "女生練瑜伽的好處 減脂塑形效果好")
- 一個好身材是很多女生夢寐以求的，但是一個身材卻不等於瘦，在苗條的基礎上還要加上健康的形體。而練瑜伽的好處就是可以幫助你完成形體訓練的這一步驟。因為女生的身體要比男生更加柔軟靈活，而且女生更追求形體的柔美，所以瑜伽是一項比較適合女生的運動。但是很多人卻並不知道...
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![彈跳力由什麼決定 三個原因告訴你真相]( "彈跳力由什麼決定 三個原因告訴你真相")
- 在運動場上，彈跳力往往起著一個比較決定性的作用，如果在籃球場上，你的彈跳力比較差的話，那麼你很可能就會和得分相差一步之遙。那麼彈跳力到底是由什麼來形成的呢？你是否有時會羨慕那些運動員在籃球場上快速投籃以及快速奪球的一個好身手呢？你是否又羨慕過在百米衝刺的時候，別人...
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![頭倒立瑜伽怎麼做 7個要點讓你輕鬆練]( "頭倒立瑜伽怎麼做 7個要點讓你輕鬆練")
- 古代典籍中把頭倒立式稱做所有體式。當我們出生時，正常情況下，我們都是頭先出來、然後是四肢。頭骨包裹著大腦，而這正是控制神經系統以及感覺器官的中樞！頭倒立：身體被倒置，平衡於手腕、前臂和頭部之間。鎮靜頭腦強健身體。它的益處使之被稱為瑜珈姿勢之王。古代典籍中把頭倒立...
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![瑜伽初學者應該怎麼練 入門教程教你減肥瘦身]( "瑜伽初學者應該怎麼練 入門教程教你減肥瘦身")
- 隨著國民經濟的發展、人民生活水平的提高，越來越多的網友注重養生之道。而瑜伽則深受眾多都市女性的喜愛，它不僅可以修身養性，還可以減肥瘦身，一舉兩得。減肥是一項浩大的工程，很多人常年奔走在減肥這條不歸路上，讓小編看了也很心疼啊。而今天小編要為大家送來福利，練習瑜伽，不僅...
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![形體訓練基本動作 讓你擁有好身材]( "形體訓練基本動作 讓你擁有好身材")
- 現在的人是越來越關注自己的形體了，形體美不僅讓我們的身材變的非常標準，而且氣質也得到了凸顯。今天就來了解一下形體訓練基本動作，讓你也能輕鬆塑造標準形體。形體塑造在近年來可以說是風靡世界的，標準的形體不僅讓我們的身材更加美觀，而且能夠給人靈動清雅的氣質。形體訓練...
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![女生怎麼練倒立才易成功 這些祕訣你一定需要]( "女生怎麼練倒立才易成功 這些祕訣你一定需要")
- 倒立是目前很流行的一種健身方式，不僅能進行全身性的減肥，還能預防下催。但對於女生來說，初學倒立可能難度較大。而這三種辦法，可以讓女生練習倒立變得更加容易。女生練習倒立的好處非常多，既能有效訓練全身肌肉，起到減肥的作用，又可以在訓練過程中，改變身體各部位的重心，預防臉部...
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秀美範
