![9個日常好習慣 讓你苗條一輩子]( "9個日常好習慣 讓你苗條一輩子")
- 餐室越明亮，你會傾向於吃得越少。所以，考慮調節一下你餐室的燈光吧。使用筷子可以稍微調節進餐的速度，因為用筷子一次不會夾得太多。在白天，開啟窗簾百頁窗也是一個與陽光親密接觸的好主意。當你看電視時，在廣告的間隙可以離開沙發，稍微活動一下。當然，做跨步及蹲坐是不過了。感...
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![天天喝番茄檸檬汁可以減肥嗎 兩個月讓你恢復苗條]( "天天喝番茄檸檬汁可以減肥嗎 兩個月讓你恢復苗條")
- 大家都知道番茄有著美容養顏助消化的作用，而且，營養豐富，做法多樣可以說是人們在日常中經常食用的蔬果之一。檸檬含有豐富的維生素C，可以化痰止咳，生津健胃。很多人在減肥的時候，很有可能都會喝一些新鮮的蔬果汁來輔助，因為他們知道很多水果都是能夠幫助減肥瘦身的，所以他們就覺...
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![全面解答怎麼減肥效果快又好 助你輕鬆擁有苗條身姿]( "全面解答怎麼減肥效果快又好 助你輕鬆擁有苗條身姿")
- 想要擁有苗條動人的身姿，需要付出許多的努力。有不少人即使花費了大量的時間以金錢，但是體重卻一直沒有任何變化。那麼怎麼樣減肥才能快速瘦下來呢？隨著人們生活水平的提高，吃的東西是越來越好了，但是運動量卻越來越少。這也是為什麼現在肥胖人士這麼多的原因。長得胖不僅影響...
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![如何瘦肚子和臀部 高效易學塑造苗條身姿的方法]( "如何瘦肚子和臀部 高效易學塑造苗條身姿的方法")
- 現代辦公室白領們忙於工作應酬，逐漸地身體就會出現贅肉，面板狀態不好等等亞健康狀態，如何才能利用一點閒暇時光更好的對身體進行保養，保持活力就成了關鍵。無論是辦公室男性女性，都常常面臨著一個久坐的狀態，需要在電腦面前長時間待命，甚至回到家手機也不離手，隨時等待著工作的發...
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![營養減肥三餐食譜 選擇這樣吃讓你越來越苗條]( "營養減肥三餐食譜 選擇這樣吃讓你越來越苗條")
- 其實吃也是一門很大的學問，不僅需要保證我們的味蕾享受，還需要保證每天吃進去的食物是營養的，而對於減肥的人來說熱量還不能太高，那麼你知道一日三餐怎麼吃才好嗎？1、要學會正確的吃雖然說我們每一天都在吃不同的東西，並且我們很榮幸的生活在一個擁有眾多美食的地區，各種各樣的...
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![蘿蔔腿怎麼辦 三點建議塑造苗條身姿]( "蘿蔔腿怎麼辦 三點建議塑造苗條身姿")
- 根據研究調查，在生活中超過50%的女性朋友都會自己的腿型表示不滿意。特別是具有蘿蔔腿的女孩子，要想將消退的脂肪和肌肉減下來，一定要採取針對性的計劃來進一步美腿。在現實生活中，不少女孩子的上半身都非常勻稱完美，然而下半身的腿型卻很不健美對稱。許多女性朋友因為平時不...
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![奚夢瑤產後首現身 身材已恢復十分苗條]( "奚夢瑤產後首現身 身材已恢復十分苗條")
- 有網友晒出在商場偶遇奚夢瑤、何猷君、何超欣的照片。照片中，奚夢瑤與何超欣一路熱聊買買買，而何猷君則乖乖跟在老婆身後負責拎包。這也是奚夢瑤宣佈產子後的首次現身。近日，有網友晒出在商場偶遇奚夢瑤、何猷君、何超欣的照片。照片中，奚夢瑤與何超欣一路熱聊買買買，而何猷君...
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![上身胖下身瘦的人穿衣技巧有哪些 想苗條就這樣搭配]( "上身胖下身瘦的人穿衣技巧有哪些 想苗條就這樣搭配")
- 一些上身比較胖下身比較瘦的人在穿衣服的時候應該選擇比較寬鬆的上衣，同時還要搭配緊身的褲子或者是裙子，因為這樣可以凸顯我們身材的優勢，將我們顯得更加時尚。有一些女性胖的不是特別均勻，她們的上半身很胖，但是下半身很瘦，所以她們在穿衣服的時候常常會有一些困擾，到底應該怎...
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![倒立時間要多長合適 教你如何擁有苗條小身板]( "倒立時間要多長合適 教你如何擁有苗條小身板")
- 生活中減肥的方法有很多種，目前大家喜歡的是運動減肥，很多人都嘗試用倒立的方法來達到減肥的目的，我們一般倒立的時候多長時間比較合適呢？快一起來瞧瞧看吧。擁有苗條的小身板是每個人心中美好的念想，但是要想達到這個目的必須要付出一定的實際行動才行，倒立減肥這個方法是目前...
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![久坐族怎麼瘦下半身 兩種辦法還你苗條]( "久坐族怎麼瘦下半身 兩種辦法還你苗條")
- 白領一族，很痛苦的是整天坐著，讓我們的下半身變得非常肥胖。對於久坐一族來說，減肥並不是很困難的事，我們可以採用運動加上合理的飲食來減掉我們下半身的肥肉。對於上班的人來說，減肥是比較難的事。因為他們整天坐在辦公室，導致他們下身比較肥胖。所以對於久坐一族來說，要是能減...
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![10個瘦身小運動 盡顯苗條好身材]( "10個瘦身小運動 盡顯苗條好身材")
- 你想了解這些有趣的活動嗎？所有這些都有助於瘦身。事實上，起身，四處走走就會有所幫助。只要你走動起來，做點事情，那麼你就開始減肥了，另外不要忘記，喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧！你想了解這些有趣的活動嗎？所有這些都有助於瘦身。事實上，起身，四處走走就會有所幫助。...
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![怎麼減胯骨兩邊的肉才好 讓身材更加苗條的方法]( "怎麼減胯骨兩邊的肉才好 讓身材更加苗條的方法")
- 在我們的日常生活當中，有很多的人都會因為久坐而導致自己胯骨兩邊的肉變多。胯骨兩邊的肉變多會顯得身材很不勻稱，所以我們需要採取相應的措施來幫助自己減脂。1、避免久坐久坐是導致胯骨肉變多的重要原因，所以上班族們總是比較容易出現腰腹較胖的情況。腰腹的脂肪堆積起來，...
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![怎麼自然地變苗條 如何自然地變苗條]( "怎麼自然地變苗條 如何自然地變苗條")
- 1、戒掉壞習慣。首先你必須放棄邊玩手機邊吃飯的壞習慣，這樣對家人也好，對自己也好。2、注意飯量。注意你吃的東西，不能吃的過多，也不能吃的過少，總之來說合適就行，記得吃含有纖維的食物，比如香蕉就不錯。3、慢吃細嚼。慢吃細嚼這是一種好習慣，據科學依據在吞嚥當中咀嚼20-30次是...
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![鍼灸減肥都扎哪裡 教你如何擁有苗條小身材]( "鍼灸減肥都扎哪裡 教你如何擁有苗條小身材")
- 鍼灸減肥這個方法是現在比較流行的，現在很多肥胖人士都在嘗試用這個方法來慢慢達到減肥的目的，那麼在使用鍼灸療法的時候應該扎哪裡比較好呢？一起來瞧瞧看吧。其實生活中每個人身材都是不一樣的，有些人偏瘦，而有些人偏胖。對於那些比較肥胖的人來說，每天都在嘗試各種各樣的減肥...
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![揭祕錫伯族女演員佟麗婭的成名之路 晒產後照苗條如初]( "揭祕錫伯族女演員佟麗婭的成名之路 晒產後照苗條如初")
- 她是一個我們再熟悉不過的曾經獲得華鼎獎中國百強電視劇最佳女主角的錫伯族演員。她是佟麗婭，一個來自新疆伊犁的標誌美女。自她出道開始，就有很多人因她甜她是一個我們再熟悉不過的曾經獲得華鼎獎中國百強電視劇最佳女主角的錫伯族演員。她是佟麗婭，一個來自新疆伊犁的標誌...
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![荷葉減肥茶的功效主要有什麼 知道這些讓你變得更苗條]( "荷葉減肥茶的功效主要有什麼 知道這些讓你變得更苗條")
- 說起荷葉茶，也許有很多人不太清楚這是什麼。荷葉茶就是採摘新鮮的荷葉，晒乾之後切片泡茶。荷葉茶的功效是很多的，其中一個比較突出的好處就是能夠減肥。荷葉茶是一種十分常見的飲品，但是很多人只是聽說過它的名字，並沒有真正去品嚐過它，對荷葉茶的好處等等也是不太瞭解。荷葉茶...
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![4款DIY素食減肥食譜 吃出健康和苗條]( "4款DIY素食減肥食譜 吃出健康和苗條")
- 導語：面對這麼多的減肥方法，自己都接應不暇，不知道到底用什麼方法才是最適合自己的，想瘦身減肥，也不傷害身體健康，最適合的方式當然就是靠調整飲食習慣來減肥啦。今天就讓本站美體網小編教大家幾款素食食譜，讓大家吃出健康和苗條。一起來看看吧！面對這麼多的減肥方法，自己都接應不...
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![三天快速減肚子方法 六種措施讓你變得更苗條]( "三天快速減肚子方法 六種措施讓你變得更苗條")
- 減肥，大概是每個小仙女心中的偉大目標了，但是可能在實現的過程中會遇到一些挫折和挑戰，那麼大家知道三天快速減肚子方法有什麼?需要注意哪些呢？小編為你們介紹一下吧。一，有難度想要更好的減肥而且是有針對的目標，比如，想要減肚子的話，可能是需要一些時間的，而且也頗具難度，想要在...
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![用蜂蜜和醋如何減肥 這樣吃讓你越來越苗條]( "用蜂蜜和醋如何減肥 這樣吃讓你越來越苗條")
- 蜂蜜和白醋都是我們生活找中不可缺少的兩種食材，很多重要的美食製作都離不開它們，當然它的作用遠遠不只是調味的效果。瘦身美容的作用也是比較明顯的。1、蜂蜜和醋的作用有很多其實在我們身邊有很多食材都是經常使用的，但就是因為太普遍就往往容易被大家忽視它的作用和效果，...
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![學會這幾個簡單的瑜伽動作 輕鬆變成苗條美人]( "學會這幾個簡單的瑜伽動作 輕鬆變成苗條美人")
- 對上班族來說，要在下班的這段時間堅持天天去健身房，恐怕是件不太容易的事。與其如此，不如自己買個瑜伽墊，在家做半小時到一小時瑜伽，輕輕鬆鬆達到塑形的目的。上班族們每天都在嚷嚷著減肥瘦身，但真正有這個時間去健身房的人還是少之又少。不如選擇更為經濟的瑜伽運動，一張瑜伽墊...
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![拉小腿筋有哪些好處 想要苗條就這樣做]( "拉小腿筋有哪些好處 想要苗條就這樣做")
- 經常拉小腿筋對我們的身體是很有好處的，它不僅可以使我們的身材更加勻稱，同時也可以使我們身體更加健康。除此之外，我們也可以適當的對小腿部位進行按摩。平時我們在小區樓下會看到很多大爺大媽都在健身，他們主要是在拉伸自己的腿部肌肉。實際上，經常拉著自己的小腿筋對我們身...
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![張嘉倪親手為兒子z.a心蛋糕 產後恢復快身材變苗條]( "張嘉倪親手為兒子z.a心蛋糕 產後恢復快身材變苗條")
- 張嘉倪是中國大陸知名的女演員，自出道至今她也是出演了不少的影視作品，如《宮鎖珠簾》，《又見一簾幽夢》等等。而最近她就在微博上晒出了一組為寶寶做蛋糕的照片…說起張嘉倪大家對於她也是蠻熟悉的，雖然最近都沒有她的新作品上映。但是她之前的作品也是讓大家能夠將她封為女...
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![小腹減肥動作分享 三招痩腹祕訣幫你塑造苗條曲線]( "小腹減肥動作分享 三招痩腹祕訣幫你塑造苗條曲線")
- 關於腹部減肥一直是當今這個社會上經久不衰的話題，那麼什麼樣的方法才是腹部減肥比較快的方法呢？今天就讓我們一起來具體的瞭解一下吧，希望對大家有所幫助。隨著生活節奏的改變，越來越多的朋友都患上了肥胖疾病。為什麼人會變胖呢？這其中的原因是多方面的，比較重要的兩大原因就...
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![變苗條必知 9種零食吃不胖]( "變苗條必知 9種零食吃不胖")
- 用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水製成雜飲，想喝一點點酒的人（雖然並不鼓勵），又可以用小量紅酒代替果汁。愛吃薯片的人不妨考慮。不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。抽起油包，只放少許調味料，那麼熱量及鹽分便更低更健康。墨西哥粟米片（tortillachips）配自制牛油果...
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![懶人減肥方法瘦全身 讓你輕鬆變苗條]( "懶人減肥方法瘦全身 讓你輕鬆變苗條")
- 很多人想要減肥但是都難以堅持,特別是對於需要用運動來減肥的美眉來說。那麼對於一些比較懶的女生來講,有沒有適合的減肥方法呢?現在跟大家探討一下哪些方法適合懶人們。現在很多人對於身材的要求都是非常高的，很多女生對於減肥都抱有很大的興趣，無論是多麼瘦的女生，幾乎都...
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秀美範
