![準媽媽產後瘦身有絕招 4大食物來幫你]( "準媽媽產後瘦身有絕招 4大食物來幫你")
- 導讀：剛生完BB，身材難免發胖走樣，想要在短時間內恢復好身材嗎？當然，誰想做個膨脹的女人呀。那如何在日常膳食中做到既健康又減肥呢？以下四大類減肥食品，需要產後減肥的你一定不容錯過。剛生完BB，身材難免發胖走樣，想要在短時間內恢復好身材嗎？當然，誰想做個膨脹的女人呀。那如何在日...
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![茶水是高熱量嗎 喝茶能減肥嗎]( "茶水是高熱量嗎 喝茶能減肥嗎")
- 茶水是低熱量的飲料之一，尤其是沒有新增糖或乳製品的純茶。熱量含量因茶葉的種類和泡製方法而異，但大多數茶水都含有非常少的卡路里，這使得茶是一個理想的低熱量飲品。茶水是低熱量的飲料之一，尤其是沒有新增糖或乳製品的純茶。熱量含量因茶葉的種類和泡製方法而異，但大多數茶...
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![10道秋季減肥美食 讓你越吃越瘦]( "10道秋季減肥美食 讓你越吃越瘦")
- 秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是....減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。減肥食譜二：早餐紅豆大米...
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![減肥食譜：3+3減肥法 好身材吃出來]( "減肥食譜：3+3減肥法 好身材吃出來")
- 用油炸或者油炒的菜，還是會增加卡路里，儘可能的將油炸食物控制在每週一次，而油炒食物每天一次的程度。為了解決蔬菜攝取不足..小編推薦：10種高人氣瘦身美食健康又享“瘦”牢記公式，在家在外輕鬆健康飲食3餐+3原則=吃出美女主食+主菜+副菜提升強均衡營養雖然要抑制卡路里，但只有...
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![10種纖體瘦身食物 怎麼吃都不胖]( "10種纖體瘦身食物 怎麼吃都不胖")
- 纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。如何吃最纖體：每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料.甘藍也如維生素片一般富含多種營養成分，如何吃最纖體：可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是的方式。纖體食品一：果醋纖體成分分析：果醋可以算得上一門...
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![6種佳夜宵 補足體力又瘦身]( "6種佳夜宵 補足體力又瘦身")
- 導語：對現在的上班族來說，晚上可能經常加班到很晚，但是吃夜宵又害怕長胖，但是如果不補充能量又不能給身體提供動力，下面本站美體網小編就為大家介紹幾種非常適合在晚上吃的食物，可以讓您不過多的攝取熱量，又有飽足感哦，下面就來看看有哪些食物吧。對現在的上班族來說，晚上可能經常...
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![5大減肥食譜誤區 導致您永遠不瘦]( "5大減肥食譜誤區 導致您永遠不瘦")
- 很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信一些減肥偏方..很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信一些減肥偏方，不但瘦身效果不明顯還會導致身體的健康問題，下面本站美體網小編告訴您一些...
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![什麼菜熱量低適合減肥 吃哪些菜有助於減肥？]( "什麼菜熱量低適合減肥 吃哪些菜有助於減肥？")
- 新鮮蔬菜做成的沙拉、雞胸肉、雞蛋等都是適合減肥期間食用的低熱量菜。減肥不僅僅是要選擇低熱量的食物，還需要注意控制合理的食量和均衡的營養攝入。以下是一些熱量較低且適合減肥的菜品：1、蔬菜沙拉：使用新鮮的蔬菜，如葉菜類、生菜、番茄、黃瓜、胡蘿蔔等，可以新增一些低脂...
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![5種中式減肥早餐 吃出曼妙S型身材]( "5種中式減肥早餐 吃出曼妙S型身材")
- 導讀：要想減肥，一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼？三明治、蘇打餅乾、酸奶，可別小看了這些方便的西式早餐哦，其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧，不僅更適合我們的腸胃，關鍵是還能瘦身呢。要想減肥，一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早...
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![狂熱瘦身餐 吃出迷人曲線]( "狂熱瘦身餐 吃出迷人曲線")
- 每份約含：卡路里255卡、蛋白質10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克飽和)、纖維5克、膽固醇12毫克、鈉160毫克每份約含：卡路里15卡、蛋白質1克碳水化合物3克、全脂0克、纖維1克、膽固醇0毫克、鈉175毫克由於穀物的外殼和胚芽保留完好，因此它們能使血糖穩定並抑制飢餓。誰...
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![減肥食物大PK！教你如何選食物]( "減肥食物大PK！教你如何選食物")
- 食物用不同的烹調方式及加入不同的調味料後熱量、營養都會發生變化，所以選擇吃什麼減肥對於減肥的成功起著至關重要的作用。要保持苗條身材，就要選擇正確的減肥食物和烹調方法。對減肥族而言，減肥食譜中應儘量少用或不用糖醋小排，如果實在想過把“肉”癮，建議選用清燉排骨。食...
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![減脂餐食譜 有效易堅持的科學減肥食譜分享]( "減脂餐食譜 有效易堅持的科學減肥食譜分享")
- 隨著人們對健康和美好身材的追求，減脂成為了現代生活中一個非常熱門的話題。許多人為達到減脂的目的而嘗試各種方法，其中之一就是通過合理的飲食控制來減脂。一、減脂原則減脂餐食譜的制定要遵循以下原則：1.控制總熱量攝入：減脂的關鍵在於消耗更多的熱量，這就需要控制總熱量的...
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![10大健康減肥食譜 快速減肥瘦身，伊秀美體網教你怎麼減肥]( "10大健康減肥食譜 快速減肥瘦身，伊秀美體網教你怎麼減肥")
- 10大健康減肥食譜快速減肥瘦身，本站美體網教你怎麼減肥&減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。合理的減肥食譜具有...
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![冬季減肥：10個減肥方法，10種食物輕鬆瘦]( "冬季減肥：10個減肥方法，10種食物輕鬆瘦")
- 冬季減肥其實只要吃對了這十種東西,也是能很快的瘦下來,對峙1個冬天,換回一身的苗條身段。所含的石鹼酸可以增長結腸蠕動,促進撒尿通便..冬季減肥,很多人會把減肥食物作為主食,好比連續七天只喝七日減肥湯,其實這樣是不不錯的。由於,這樣很容易引起營養不足而影響到康健...
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![冬季減肥，7大“不良”食物，吃對也瘦身]( "冬季減肥，7大“不良”食物，吃對也瘦身")
- 導讀：儘管大家公認不少勾人上癮的食物會對減肥十分不利，但事實上它們並非傳言中的那樣壞，關鍵看你怎麼吃。其實，以下7種“名聲”很臭的食物，如果吃對了，還可以反過來幫助你減肥呢。儘管大家公認不少勾人上癮的食物會對減肥十分不利，但事實上它們並非傳言中的那樣壞，關鍵看你怎麼...
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![紅豆綠豆減肥法 2周減肥16斤]( "紅豆綠豆減肥法 2周減肥16斤")
- 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有...
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![幫你吸光身體內脂肪的15種食物]( "幫你吸光身體內脂肪的15種食物")
- 想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為...
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![“數字”減肥食譜 吃不胖的瘦身祕訣]( "“數字”減肥食譜 吃不胖的瘦身祕訣")
- 為防止越吃越胖，最近，營養學家特別推薦一款“1～8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水。2勺素油：烹調時儘量少放油，而且食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔面板、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。為防止越吃越胖，最近，...
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![減肥瘦身：不運動就用食譜減肥]( "減肥瘦身：不運動就用食譜減肥")
- 正確地閱讀食品標籤，食品包裝上的營養成分會標明每份食物所含有的熱量。早餐：250毫升脫脂咖啡，1個大橘子，幾片全麥麵包，1個全麥鬆餅，用橄欖油煎的雞蛋，1塊乾酪，1/4個梨，4個櫻桃西紅柿。要想達到減肥的目的，必須燃燒更多的脂肪。但是讓40歲以上的女性去做大量的運動似乎不太現實，因此...
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![減肥食譜 8大超強減肥食物]( "減肥食譜 8大超強減肥食物")
- 給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。營養亮點：減肥的女士多半營養不足，所以，選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量的草莓了。1、生菜給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生...
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![純椰粉熱量高嗎會胖嗎 純椰粉營養價值高嗎]( "純椰粉熱量高嗎會胖嗎 純椰粉營養價值高嗎")
- 椰子粉即使是純的，不含糖，熱量也是相對比較高的。每100克椰子粉的熱量為465大卡。如果日常中只增加了椰子粉的攝入，而沒有減少其他食物熱量攝入，也沒有增加運動量，這樣很大可能會長胖...椰子粉即使是純的，不含糖，熱量也是相對比較高的。每100克椰子粉的熱量為465大卡。如果日常...
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![5種食物搭配醋 食療減肥輕鬆瘦身10斤，教你有效的減肥方法]( "5種食物搭配醋 食療減肥輕鬆瘦身10斤，教你有效的減肥方法")
- 5種食物搭配醋食療減肥輕鬆瘦身10斤，本站美體網教你最有效的減肥方法&食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。食...
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![秋季減肥瘦身 飲食上6個小忠告]( "秋季減肥瘦身 飲食上6個小忠告")
- 導語：想要在秋季保持苗條的身材，就不能忽視在飲食上的注意，因為想在秋季減肥成功，飲食是尤為重要的，今天本站美體網小編就為大家整理了6個秋季減肥飲食小忠告，讓各位姐妹們在秋季做一個瘦美人！想要在秋季保持苗條的身材，就絕對不能忽視在飲食上的注意，因為想在秋季減肥成功，飲食是...
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![西紅柿瘦身法，新吃法1周快速減肥4斤]( "西紅柿瘦身法，新吃法1周快速減肥4斤")
- 所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一書的作者唐澤明提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入西紅柿食材，僅此而已。西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含...
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![麻辣燙全素菜熱量高嗎 減肥想吃麻辣燙怎麼辦]( "麻辣燙全素菜熱量高嗎 減肥想吃麻辣燙怎麼辦")
- 麻辣燙中的全素菜的熱量通常較低，因為大部分素菜本身是低熱量的食品。但麻辣燙的熱量主要來自於調料和湯底，所以如果你想減肥但又想吃麻辣燙，只需要運用一些小技巧就行。麻辣燙中的全素菜的熱量通常較低，因為大部分素菜本身是低熱量的食品。但麻辣燙的熱量主要來自於調料和湯...
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秀美範
